Kẽm và lysine rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt với trẻ nhỏ. Bổ sung kẽm và lysine cho trẻ như thế nào là đúng – không phải ba mẹ nào cũng biết. Đọc ngay bài viết dưới đây để có những kiến thức chăm con chuẩn khoa học ba mẹ nhé!
1. Kẽm và lysine có vai trò gì với trẻ?
Kẽm và lysine là hai vi chất rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Trẻ cần được bổ sung đủ lượng kẽm và lysine vì các lý do sau:
Kẽm là vi chất thiết yếu, có nhiều vai trò với cơ thể
Ba mẹ biết không? Kẽm có mặt ở khắp cơ thể, từ mắt, não, tuyến tụy đến thận, gan… Trẻ em cần đủ kẽm mỗi ngày để giúp thúc đẩy quá trình tăng trưởng và phát triển bình thường. Kẽm tham gia vào việc phát triển và phân chia tế bào, tăng khả năng miễn dịch và chữa lành vết thương. Đặc biệt, có một lợi ích rất quan trọng khác của kẽm là giúp kích thích vị giác, tạo cảm giác ngon miệng cho trẻ.
Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu kẽm
Một trong những dấu hiệu thiếu kẽm điển hình là tình trạng trẻ biếng ăn, còi cọc, chậm lớn. Không chỉ thế, thiếu kẽm còn làm cho tinh thần của trẻ dễ bị xúc động, hay nổi cáu và ảnh hưởng tới khả năng ghi nhớ, nhận thức.
Kẽm rất cần thiết nhưng chỉ cần lượng nhỏ là đủ
Có một sự thật là, cơ thể chỉ cần lượng nhỏ kẽm mỗi ngày để đảm bảo hoạt động bình thường. Đó là lý do tại sao gọi nó là “nguyên tố vi lượng”. Nhưng cơ thể lại không tự tổng hợp được kẽm mà cần bổ sung hàng ngày. Cách tốt nhất là cho trẻ ăn đủ lượng kẽm qua chế độ ăn. Vậy thì ăn bao nhiêu là đủ? Và bổ sung cho trẻ khi nào để không bị thừa? Mời ba mẹ đọc tiếp phía dưới nhé!
Giống như kẽm, cơ thể cũng không tự tổng hợp được lysine trong khi vi chất này rất quan trọng với trẻ
Lysine có nhiều công dụng như: Tái tạo collagen, tăng hấp thu canxi, giúp phát triển chiều cao ở trẻ. Ngoài ra, lysine còn giúp tăng cường chuyển hóa dinh dưỡng, tham gia vào quá trình chuyển hóa men tiêu hóa từ đó giúp trẻ ăn ngon, hấp thu tốt.
Thiếu lysine, trẻ thường có biểu hiện biếng ăn, chậm lớn, chậm tăng trưởng chiều cao.
Từ những lợi ích kể trên, ba mẹ có thể thấy việc bổ sung đủ kẽm và lysine cho con rất cần thiết. Vậy có thể tự bổ sung kẽm và lysine cho trẻ được không? Bổ sung bằng cách nào? Cha mẹ đọc tiếp phía dưới nhé.
2. Khi nào nên bổ sung kẽm và lysine cho trẻ?
Thiếu kẽm và lysine ở trẻ thường có các biểu hiện sau:
- Trẻ biếng ăn, ăn không ngon miệng, kén ăn, chậm lớn
- Trẻ dễ bị rụng tóc, móng dòn dễ gãy
- Trẻ có tinh thần mệt mỏi, dễ cáu kỉnh, khó tập trung
- Trẻ chậm tăng trưởng chiều cao, thiếu canxi
Khi trẻ có các biểu hiện trên ba mẹ cần đưa trẻ tới gặp bác sĩ để xác định rõ hơn nguyên nhân cũng như tình trạng bệnh của bé. Đặc biệt với trường hợp trẻ biếng ăn, việc bổ sung kẽm và lysine đã được chứng minh có hiệu quả cải thiện vị giác, giúp trẻ ăn ngon tự nhiên. Tuy nhiên, ba mẹ cần tuân thủ liều lượng bổ sung khuyến cáo dưới đây.
3. Liều lượng bổ sung kẽm và lysine khoa học cho trẻ?
Ba mẹ lưu lại ngay liều bổ sung kẽm và lysine an toàn, khoa học cho trẻ dưới đây nhé!
3.1 Liều bổ sung kẽm an toàn cho trẻ
Khi còn nhỏ, sữa mẹ đã đủ cung cấp kẽm cho trẻ. Sữa mẹ có chứa một loại enzym liên kết với kẽm giúp trẻ nhỏ hấp thụ kẽm qua ruột. Sữa mẹ cung cấp đủ kẽm (2 mg mỗi ngày) trong 4-6 tháng đầu đời của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, khi trẻ được 7 đến 12 tháng tuổi, sữa mẹ không cung cấp đủ kẽm, vì trẻ ở độ tuổi này cần 3 mg mỗi ngày. Vì vậy, trẻ trên sáu tháng tuổi nên ăn các loại thực phẩm có chứa kẽm phù hợp với lứa tuổi.
Vậy, một đứa trẻ nên bổ sung bao nhiêu kẽm? Các chuyên gia y tế cho biết lượng kẽm cần (được tính bằng miligam) mỗi ngày phụ thuộc vào độ tuổi, với các khuyến nghị sau:
| Tuổi | Bé trai (mg) | Bé gái (mg) |
| 0-6 tháng | 2 mg | 2 mg |
| 7-12 tháng | 3 mg | 3 mg |
| 1-3 tuổi | 3 mg | 3 mg |
| 4-8 tuổi | 5 mg | 5 mg |
| 9-13 tuổi | 8 mg | 8 mg |
| 14-18 tuổi | 11 mg | 9 mg |
| Phụ nữ mang thai | Không có | 12 mg |
| Phụ nữ cho con bú | Không có | 13 mg |
3.2 Liều bổ sung lysine an toàn cho trẻ
Tương tự kẽm, sữa mẹ là nguồn cung cấp lysine dồi dào cho trẻ trong 6 tháng đầu đời. Kể từ tháng thứ 7 trở đi, cơ thể trẻ cần lượng lysine như sau:
| Độ tuổi | Liều lượng bổ sung (mg/kg cân nặng) |
| 7-12 tháng tuổi | 89 mg/kg/ngày |
| 1-3 tuổi | 58 mg/kg/ngày |
| 4-18 tuổi | 40-46 mg/kg/ngày |
4. Những cách bổ sung kẽm và lysine cho trẻ
Sữa mẹ là nguồn bổ sung kẽm và lysine chất lượng nhất
Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, nguồn bổ sung kẽm và lysine dồi dào nhất vẫn là sữa mẹ. Sữa công thức cũng chứa hàm lượng kẽm và lysine nhất định, tuy nhiên cơ thể khó hấp thu dạng này hơn trong sữa mẹ.
Bổ sung kẽm và lysine qua chế độ dinh dưỡng
Đối với trẻ lớn hơn, nguồn dinh dưỡng tốt nhất luôn là qua chế độ ăn uống hàng ngày. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm động vật có vỏ (đặc biệt là hàu), thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại đậu, quả có hạch. Các thực phẩm giàu lysine như: trứng, thịt gia cầm, rau xanh.
Sử dụng thực phẩm bổ sung có liều dùng chuẩn khuyến cáo dự phòng
Thuốc bổ sung kẽm và lysine có nhiều dạng, siro hay viên uống (viên nén, nang). Tuy nhiên, dạng siro kẽm lysine là thích hợp nhất đối với trẻ dưới 5 tuổi. Ngoài ra, khi chọn sản phẩm bổ sung kẽm lysine cho bé, ba mẹ cần tìm hiểu kĩ lưỡng về thành phần cũng như liều dùng có an toàn cho bé không. Gợi ý ba mẹ siro Kẽm Biolizin – bổ sung kẽm bisglycinate thế hệ mới, lysine và vitamin B6 xuất xứ Châu Âu đang được tin dùng nhất hiện nay.
Ba mẹ xem thêm về Kẽm Biolizin tại đây:
Review “Kẽm Biolizin có tốt không?”. Bật mí lý do được các mẹ tin dùng
Hướng dẫn mẹ cách dùng kẽm Biolizin chuẩn chuyên gia
5. Lưu ý khi bổ sung kẽm và lysine cho bé
Kẽm và lysine cần được bổ sung đúng liều, tránh dư thừa. Một số biểu hiện thừa kẽm và lysine ba mẹ cần lưu ý:
- Thừa kẽm gây buồn nôn, nôn, đau bụng, tiêu chảy, suy giảm miễn dịch, điển hình nhất là trẻ biếng ăn kéo dài.
- Thừa lysine khiến trẻ đau bụng, tiêu chảy, chậm lớn, chậm phát triển chiều cao, rối loạn tăng trưởng,…
Khi thấy con có biểu hiện trên, ba mẹ cần dừng ngay kẽm lysine đang bổ sung cho bé (nếu có) và đưa trẻ đi khám càng sớm càng tốt.
6. Uống kẽm và lysine cùng lúc có được không?
Kẽm và lysine không xảy ra tương tác khi dùng cùng nhau. Do đó ba mẹ có thể yên tâm lựa chọn bổ sung cho con các sản phẩm có chứa đồng thời kẽm và lysine nhé!
Nên đọc thêm:
Khuyến cáo Bổ sung kẽm cho trẻ
Trên đây là những kiến thức hữu ích về việc bổ sung kẽm và lysine cho trẻ. Hi vọng bài viết này giúp ba mẹ có cái nhìn toàn diện và khoa học hơn khi bổ sung vi chất cho con.
