Đảm bảo cung cấp đủ vi chất dinh dưỡng từ những năm tháng đầu đời là tiền đề quan trọng để hỗ trợ tăng trưởng và bảo vệ sức khỏe cho trẻ. Vậy bổ sung kẽm và vitamin D cho bé như thế nào là đúng? Bài viết sau sẽ giúp mẹ có được câu trả lời cụ thể.
Tác dụng của kẽm với trẻ nhỏ
- Phát triển trí não
Đối với quá trình phát triển tế bào thần kinh và gia tăng chất trắng ở trẻ, kẽm có vai trò rất quan trọng. Nếu thiếu kẽm trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và khiến bé kém tập trung, hành vi và tâm trạng thay đổi,…
- Cải thiện miễn dịch
Kẽm là yếu tố cần có để tăng cường miễn dịch ở trẻ nhỏ. Nếu trẻ được cung cấp đủ lượng kẽm so với nhu cầu của thì sẽ đảm bảo sự ổn định của quá trình giao tiếp nội bào. Kết quả là trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh để chống lại mầm bệnh.
- Cải thiện sức khỏe hệ xương
Quá trình tăng trưởng xương của trẻ có sự tham gia trực tiếp của kẽm. Khi được cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết, trẻ sẽ được đảm bảo điều kiện tốt nhất để đạt mốc tăng trưởng chiều cao tối đa.
- Điều hòa nội tiết
Ở phương diện này, kẽm điều hòa nội tiết trong quá trình sản xuất hormone duy trì các hoạt động của cơ thể.
Vai trò của vitamin D với trẻ nhỏ
- Tốt cho hệ xương
Vitamin D giúp vận chuyển và liên kết nhiều loại hợp chất vô cơ vào xương, trong đó có photpho và canxi. Không những thế, vi chất này còn làm tăng hấp thu hai loại khoáng chất trên ở ruột, tham gia vào quá trình khoáng hóa xương, canxi hóa sụn. Vì thế, để có hệ xương phát triển khỏe mạnh, không thể thiếu vitamin D.
- Điều hòa canxi huyết
Ruột sẽ không thể hấp thu đủ photpho và canxi nếu thiếu vitamin D. Kết quả của tình trạng này là hạ canxi huyết. Để bù đắp sự thiếu hụt và ổn định nồng độ canxi huyết, cơ thể sẽ tự huy động canxi từ xương. Đây chính là lý do trẻ bị thiếu canxi huyết rất dễ bị còi xương, chân vòng kiềng, chậm biết đi, chậm lớn,…
- Hỗ trợ tăng cường miễn dịch
Vitamin D có mặt trong phản ứng của hệ thống miễn dịch. Do đó, khi thiếu vitamin D, hoạt động của hệ miễn dịch dễ bị suy giảm. Kết quả là trẻ dễ bị bệnh lý nhiễm trùng.
Liều lượng bổ sung kẽm và vitamin D cho bé
Khi bổ sung kẽm và vitamin D cho bé, mẹ nên lưu ý đúng liều lượng được khuyến cáo. Việc làm này sẽ giúp trẻ tránh được các tác dụng phụ do thừa hoặc thiếu vi chất gây ra:
Kẽm
- Trẻ trong độ tuổi 0 – 6 tháng: 2 – 4mg/ngày.
- Trẻ trong độ tuổi 7 – 11 tháng: 3mg/ngày.
- Trẻ trong độ tuổi 1 – 3: 3mg/ngày.
- Trẻ trong độ tuổi 4 – 8: 5mg/ngày.
- Trẻ trong độ tuổi 9 – 13: 8mg/ngày.
Vitamin D
- Trẻ trong độ tuổi 0 – 12 tháng: 400 IU (10 mcg).
- Trẻ trong độ tuổi 1 – 13 tháng: 600 IU (13 mcg).
- Trẻ trong độ tuổi 14 – 18 tháng: 600 IU (13 mcg).
Cách bổ sung kẽm và vitamin D cho bé
Tăng cường cữ bú
Trong giai đoạn đầu đời, nguồn cung cấp vitamin D và kẽm chủ yếu cho trẻ chính là sữa mẹ. Tuy nhiên, một tháng đầu sau sinh, lượng vitamin D dự trữ trong cơ thể trẻ sẽ giảm xuống khoảng 50%.
Thêm vào đó, nếu cơ thể của mẹ có lượng vitamin D thấp thì cũng sẽ không truyền đủ vi chất này sang sữa cho con. Vì thế, để đáp ứng nhu cầu vitamin D cho sự phát triển của trẻ, mẹ nên tăng cữ bú cho con.
Sữa công thức
Một số loại sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh có hàm lượng vitamin D tương đối cao. Vì thế, trong giai đoạn đầu đời, sữa công thức, cùng với sữa mẹ là hai nguồn bổ sung kẽm và vitamin D cho bé.
Thực phẩm giàu vitamin D và kẽm
Trẻ càng phát triển thì cơ thể càng có nhu cầu cao về vitamin D và kẽm. Do đó, sữa mẹ và một số sữa công thức sẽ khó đáp ứng đủ nhu cầu vitamin D cho trẻ. Khi trẻ bước vào tuổi ăn dặm, mẹ nên chú ý bổ sung kẽm và vitamin D cho bé qua thực phẩm.
Các loại thực phẩm giàu vi chất mà mẹ có thể tham khảo để bổ sung cho con như: phô mai, sữa chua, ngũ cốc, trái cây, đậu nành, nấm, trứng, cá hồi,… Trong quá trình chế biến thức ăn cho bé, mẹ nên lựa chọn đa dạng các loại thực phẩm để giúp con được hấp thu tối ưu dưỡng chất.
Bổ sung trực tiếp kẽm và vitamin D cho bé
Việc bổ sung kẽm và vitamin D cho bé từ sữa và thực phẩm về cơ bản vẫn không cung cấp đủ lượng vi chất cần cho cơ thể của trẻ. Lựa chọn dược phẩm bổ sung vitamin D và kẽm trực tiếp là giải pháp tốt để dự phòng thiếu hụt vi chất cho con.
Hiện thị trường có bán rất nhiều loại dược phẩm được bào chế dạng viên nhai, thuốc xịt, kẹo dẻo, siro,… để bổ sung vitamin D và kẽm cho trẻ. Tuy nhiên, dạng viên tương đối khó dùng với trẻ sơ sinh nên mẹ có thể lựa chọn dạng nước để bổ sung cho con.
Trong quá trình tìm hiểu dược phẩm bổ sung vitamin D và kẽm cho bé, mẹ cũng cần chú ý để chọn đúng sản phẩm có thông tin rõ ràng về thành phần, nguồn gốc, ngày sản xuất và hạn sử dụng. Để tránh được các tác dụng phụ và chọn được sản phẩm phù hợp với con mình, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa và tuân thủ đúng liều lượng bổ sung được khuyến cáo.
Kẽm và Vitamin D có nên uống chung với nhau?
Trẻ có thể uống chung vitamin D và kẽm. Tuy nhiên, mẹ không nên dùng chung hai vi chất này với magie hoặc canxi vì chúng có thể gây giảm hấp thu lẫn nhau. Nếu cần bổ sung các vi chất này, mẹ hãy chú ý cho bé uống mỗi loại cách nhau tối thiểu 2 giờ.
Đối với kẽm, mẹ hãy cho con uống sau bữa ăn sáng tối thiểu 2 giờ hoặc trước đó 1 giờ. Trường hợp trẻ bị các vấn đề về dạ dày thì mẹ nên cho con uống kẽm trong bữa ăn.
Đối với vitamin D3, tốt nhất mẹ nên cho con uống vào buổi sáng và trong bữa ăn có chất béo để đảm bảo hiệu quả hấp thu tốt nhất.
Mời mẹ đọc thêm
Biolizin – Kẽm amin an toàn cho bé
Kẽm Biolizin là sản phẩm kẽm amin hữu cơ an toàn mà mẹ có thể yên tâm lựa chọn để bổ sung cho con bởi:
- Khả năng hấp thu cao
Đây là dòng kẽm amin hữu cơ đã được chứng minh có khả năng hấp thu cao hơn các loại kẽm khác gấp 43.4%. Vì thế, khi bổ sung, cơ thể sẽ hấp thu hiệu quả để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
- An toàn đối với hệ tiêu hóa
Khác với các loại kẽm vô cơ, kẽm amin hữu cơ không gây kích ứng lên hệ tiêu hóa. Vì thế, sản phẩm này an toàn và thân thiện để sử dụng cho trẻ từ 3 tháng tuổi trở lên.
- Hấp thu bền vững mà không khó chịu
Gốc amin của kẽm Biolizin có khả năng tạo ra phức chelate bền vững để bảo vệ kẽm khỏi tác động của các loại enzyme đường ruột và acid trong dịch vị dạ dày. Vì thế, khi bổ sung kẽm sẽ không gây khó chịu cho bé.
Hành trình nuôi dưỡng và chăm sóc con yêu là trải nghiệm hạnh phúc đối với mỗi người mẹ. Mong rằng, thông tin được chia sẻ trên đây sẽ giúp mẹ yên tâm bổ sung kẽm và vitamin D cho bé an toàn, đúng cách để hành trình ấy thêm trọn vẹn và ý nghĩa. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào liên quan, đừng ngần ngại liên hệ website chính hãng Biolizin để nhận được giải đáp.
