Kẽm không gây táo bón, thậm chí còn hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn khi bổ sung đúng cách. Kẽm giúp tạo enzym tiêu hóa, hỗ trợ dạ dày hoạt động hiệu quả, từ đó giúp hệ tiêu hóa vận hành trơn tru và giảm nguy cơ táo bón.
Nếu trẻ bị táo bón khi đang uống kẽm, nguyên nhân thường đến từ yếu tố khác như: ăn thiếu chất xơ, uống ít nước, thay đổi chế độ ăn hoặc bổ sung nhiều vi chất cùng lúc (canxi, sắt…). Ngoài ra, dùng kẽm sai liều cũng có thể gây khó chịu tiêu hóa.
Cách xử lý:
- Kiểm tra lại liều kẽm đang dùng
- Tăng chất xơ và nước trong khẩu phần
- Kết hợp massage bụng, vận động, tập thói quen đi vệ sinh
- Nếu táo bón kéo dài, nên đưa trẻ đi khám để được tư vấn đúng cách
Kẽm là vi chất quan trọng giúp trẻ ăn ngon, tăng đề kháng và phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ lo lắng rằng trẻ uống kẽm có bị táo bón không, đặc biệt khi thấy con có dấu hiệu khó đi ngoài sau khi bổ sung. Thực tế, táo bón có thể liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau, không chỉ riêng kẽm. Vậy kẽm có thực sự gây táo bón không, hay còn nguyên nhân nào khác? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ dưới góc nhìn chuyên gia.
1. Trẻ uống kẽm có bị táo bón không?
Câu trả lời là: KHÔNG. Kẽm không phải là nguyên nhân gây táo bón ở trẻ, thậm chí còn có thể hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn nếu bổ sung đúng cách.
Cụ thể, kẽm tham gia vào quá trình tạo enzym tiêu hóa, giúp cơ thể phân giải thức ăn (đạm, béo, tinh bột) hiệu quả hơn. Đồng thời, kẽm còn hỗ trợ hoạt động của dạ dày, từ đó giúp hệ tiêu hóa vận hành trơn tru hơn. Vì vậy, khi được bổ sung hợp lý, kẽm có thể gián tiếp giúp giảm nguy cơ táo bón.
Tuy nhiên, nếu trẻ xuất hiện táo bón trong thời gian uống kẽm, nguyên nhân thường đến từ các yếu tố khác như: chế độ ăn thiếu chất xơ, uống ít nước, thay đổi thực đơn hoặc bổ sung nhiều vi chất cùng lúc (như canxi, sắt). Ngoài ra, việc dùng kẽm không đúng liều hoặc không phù hợp cũng có thể gây khó chịu tiêu hóa.
2. Làm gì khi trẻ uống kẽm bị táo bón?
Nếu trẻ bị táo bón trong thời gian uống kẽm, cha mẹ không nên vội lo lắng mà cần xử lý theo đúng nguyên nhân và cách phù hợp.
- Trước hết, kiểm tra lại liều lượng kẽm đang bổ sung. Việc dùng sai liều (quá nhiều hoặc không phù hợp) có thể khiến hệ tiêu hóa của trẻ bị ảnh hưởng.
- Tiếp theo, cần xem lại chế độ ăn hàng ngày. Trẻ nên được bổ sung đủ chất xơ và nước từ các thực phẩm như rau xanh, trái cây (chuối, đu đủ, bưởi…) để hỗ trợ nhu động ruột và làm mềm phân.
- Ngoài ra, cha mẹ có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản giúp trẻ dễ đi ngoài hơn như: massage bụng, tắm nước ấm, tăng vận động và khuyến khích trẻ đi vệ sinh đúng giờ.
- Trong trường hợp táo bón kéo dài hoặc có dấu hiệu nặng hơn, nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để được đánh giá chính xác nguyên nhân và hướng xử trí phù hợp, thay vì tự ý dùng thuốc tại nhà.
Mời mẹ xem thêm: Bé uống kẽm bị đi ngoài có sao không? Giải đáp từ chuyên gia
3. Những trẻ em nào cần được bổ sung kẽm?
3.1. Trẻ lười ăn và chậm phát triển
Kẽm tham gia vào hơn 300 quá trình enzyme hỗ trợ trao đổi chất và tăng cường tổng hợp protein trong cơ thể (1McCall KA, Huang C, Fierke CA. Function and mechanism of zinc metalloenzymes. J Nutr. 2000 May). Bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh sẽ thúc đẩy sự phát triển cơ nạc, tránh tình trạng ốm yếu. Đồng thời, kẽm cải thiện cảm giác khứu giác và vị giác, giúp bé ăn ngon miệng, đẩy lùi tình trạng biếng ăn, chán ăn.
3.2. Trẻ ốm vặt và miễn dịch yếu
Kẽm tham gia vào nhiều quá trình miễn dịch, kích thích phát triển và biệt hoá tế bào miễn dịch như lympho T và lympho B, giúp tạo hệ thống phòng vệ, ngăn ngừa bệnh tật. Kẽm còn thúc đẩy sản xuất hormone tăng trưởng, kích thích hệ miễn dịch và chống lại nhiễm khuẩn.
3.3. Trẻ chậm tiêu, táo bón hoặc tiêu chảy.
Thiếu kẽm có thể gây ra tiêu chảy, đây là tình trạng nguy hiểm đối với trẻ nhỏ. Nghiên cứu cho thấy bổ sung 10mg kẽm mỗi ngày trong khoảng 10 – 14 ngày có hiệu quả cao trong việc giảm độ nghiêm trọng của tiêu chảy. Nếu con bạn đang mắc bệnh tiêu chảy, hãy thảo luận với bác sĩ về việc bổ sung kẽm.
4. Liều bổ sung kẽm an toàn cho bé
Để kẽm phát huy tối đa hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ, cha mẹ cần nắm rõ liều bổ sung phù hợp theo từng độ tuổi.
- Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi: 2mg mỗi ngày.
- Trẻ từ 7 – 11 tháng tuổi: 3mg mỗi ngày.
- Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 3mg mỗi ngày.
- Trẻ từ 4 – 8 tuổi: 5mg mỗi ngày.
- Trẻ từ 9 – 13 tuổi: 8mg mỗi ngày.
- Trẻ từ 14 tuổi trở lên: 11mg mỗi ngày cho nam, 9mg mỗi ngày cho nữ.
5. Thời điểm uống kẽm trong ngày phù hợp với bé
Thời điểm tốt nhất để bổ sung kẽm cho trẻ là vào buổi sáng, khi khả năng hấp thu của cơ thể ở mức tối ưu. Cha mẹ nên cho bé uống trước bữa ăn khoảng 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ để kẽm được hấp thu hiệu quả hơn. Tuy nhiên, với những trẻ có hệ tiêu hóa nhạy cảm, có thể cho uống cùng bữa ăn để tránh kích ứng.
Ngoài ra, cần lưu ý không cho trẻ uống kẽm cùng lúc với sữa, sắt hoặc canxi, vì các vi chất này có thể cạnh tranh hấp thu. Tốt nhất nên uống cách nhau 1–2 giờ để đảm bảo hiệu quả.
Để đạt kết quả tốt, nên duy trì bổ sung kẽm theo đợt 2 – 3 tháng, sau đó có thể nghỉ một thời gian trước khi bổ sung lại nếu cần. Bên cạnh đó, cha mẹ nên ưu tiên dạng kẽm hữu cơ (dạng nước) để trẻ dễ uống và hấp thu tốt hơn, đồng thời kết hợp với vitamin C trong chế độ ăn để hỗ trợ tăng hấp thu và giúp trẻ phát triển toàn diện.
6. Kẽm Biolizin – Kẽm amin giảm táo bón cho bé
Kẽm hữu cơ Biolizin là sản phẩm dạng nước, dễ uống, được kết hợp từ kẽm bisglycinate hữu cơ, lysine và vitamin B6. Trong mỗi 5 ml cung cấp 10 mg kẽm, 200 mg lysine và 2 mg vitamin B6 – công thức giúp cơ thể trẻ hấp thu kẽm tốt hơn và hỗ trợ chuyển hóa hiệu quả.
Nhờ sự kết hợp này, Biolizin hỗ trợ kích thích vị giác, cải thiện biếng ăn, đồng thời tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng. Do khả năng hấp thu cao, ít tồn dư lại trong ruột, kẽm Biolizin có thể hạn chế táo bón, nóng trong cho bé hiệu quả khi sử dụng.
Như vậy, bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ câu trả lời cho thắc mấc, trẻ uống kẽm có bị táo bón không? Nếu còn bất cứ thắc mắc nào khác, mẹ hãy để lại thông tin hoặc liên hệ hotline 1900 636 985 để được tư vấn và giải đáp nhé! Muốn tìm hiểu thêm về bổ sung kẽm cho bé, mời mẹ tiếp tục tham khảo các bài viết khác tại Biolizin.vn.
Tài liệu tham khảo
