Kẽm không nên bổ sung liên tục trong thời gian dài mà thường được dùng theo từng đợt khoảng 2 – 3 tháng, đặc biệt với trẻ biếng ăn, chậm tăng cân hoặc có nguy cơ thiếu kẽm. Sau mỗi đợt bổ sung, cha mẹ nên cho trẻ ngưng một thời gian và đánh giá lại chế độ ăn cũng như tình trạng dinh dưỡng trước khi tiếp tục dùng thêm.
Cung cấp đủ lượng kẽm cho trẻ có thể giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, khó ngủ, thúc đẩy quá trình phát triển và tăng cân của bé, đồng thời hỗ trợ sự phát triển toàn diện. Tuy nhiên, bố mẹ cần xem xét liệu có nên bổ sung kẽm thường xuyên cho trẻ không, thời gian cần thiết là bao lâu, và những điều cần lưu ý là gì? Biolizin sẽ giúp bạn tìm hiểu vấn đề này trong bài viết dưới đây!
Mẹ có nên bổ sung kẽm thường xuyên cho trẻ?
Việc bổ sung kẽm thường được thực hiện theo từng đợt ngắn (khoảng 2–3 tháng) trong các trường hợp như trẻ biếng ăn kéo dài, chậm tăng cân, suy dinh dưỡng hoặc sau khi được đánh giá và tư vấn bởi bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng.
Trẻ nhỏ thường dễ thiếu kẽm vì chế độ ăn uống hàng ngày thường không đáp ứng đủ nhu cầu kẽm của họ. Thông thường, trẻ chỉ hấp thụ được từ 5-50% lượng kẽm từ nguồn thực phẩm hàng ngày, còn phần còn lại sẽ được đào thải ra ngoài nhanh chóng. Vì vậy, việc bổ sung kẽm cho trẻ thường xuyên là hết sức cần thiết.
Tuy nhiên, không nên tự ý bổ sung kẽm cho trẻ qua đường uống (thuốc hoặc thực phẩm chức năng) kéo dài mà không có chỉ định của bác sĩ. Việc bổ sung không kiểm soát có thể dẫn đến dư thừa kẽm, gây buồn nôn, nôn ói, rối loạn tiêu hóa, thậm chí tăng nguy cơ ngộ độc, hình thành sỏi thận hoặc làm cản trở hấp thu các vi chất quan trọng khác như sắt và đồng.
Bổ sung kẽm đúng cách cho bé
Bổ sung kẽm cho bé vào thời điểm nào? Liều lượng ra sao?
Mẹ không nên cho bé uống kẽm khi đói bụng, vì điều này có thể gây rối loạn tiêu hoá. Do đó, thời điểm tốt nhất để bổ sung kẽm cho bé là khoảng một giờ trước hoặc hai giờ sau khi ăn. Ngoài ra, kẽm hấp thu tốt nhất vào cơ thể vào buổi sáng, vì vậy, mẹ nên ưu tiên cho bé uống vào mỗi buổi sáng để có hiệu quả cao nhất.
Theo WHO (1zinc requirements for children by age (WHO) – Truy cập ngày 22/2/2026), nhu cầu kẽm của trẻ thay đổi theo từng độ tuổi do tốc độ tăng trưởng và phát triển khác nhau. Dưới đây là mức khuyến nghị trung bình mỗi ngày:
- Trẻ 0 – 6 tháng: khoảng 2mg/ngày: Ở giai đoạn này, sữa mẹ là nguồn cung cấp kẽm chính và thường đáp ứng đủ nhu cầu nếu mẹ có chế độ dinh dưỡng tốt.
- Trẻ 7 – 12 tháng: khoảng 3mg/ngày: Khi bắt đầu ăn dặm, nhu cầu kẽm tăng lên. Cần kết hợp sữa và thực phẩm giàu kẽm như thịt, cá, trứng để đảm bảo đủ lượng.
- Trẻ 1 – 3 tuổi: khoảng 3mg/ngày: Đây là giai đoạn tăng trưởng nhanh về cân nặng và hoàn thiện hệ miễn dịch, vì vậy cần duy trì khẩu phần đa dạng để đáp ứng nhu cầu vi chất.
- Trẻ 4 – 8 tuổi: khoảng 5mg/ngày: Ở độ tuổi này, trẻ hoạt động nhiều hơn, phát triển chiều cao và nhận thức mạnh mẽ nên nhu cầu kẽm cao hơn so với giai đoạn trước.
Cho bé uống kẽm bao lâu thì ngưng?
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, để hỗ trợ trẻ tăng cân và trẻ sinh non hoặc trẻ không được bú mẹ, mẹ nên bổ sung kẽm cho bé trong vài tuần đến vài tháng. Trong trường hợp trẻ biếng ăn, mẹ có thể cân nhắc bổ sung kẽm cho bé trong thời gian liên tục từ 1 đến 3 tháng.
Liều dùng cụ thể sẽ phụ thuộc vào tình trạng và phản ứng riêng của từng trẻ. Có trẻ chỉ cần uống một khoảng thời gian ngắn đã có sự cải thiện đáng kể, nhưng cũng có trẻ cần đến 3 hoặc 4 liệu trình mới bắt đầu có sự thay đổi.
Tuy nhiên, thời gian sử dụng kẽm cho từng bé có thể sẽ khác nhau tuỳ vào thể trạng hoặc bệnh lý của con. Mẹ để lại thông tin tình trạng của bé và vấn đề cần tư vấn để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ ngay nhé:
Trẻ uống quá nhiều kẽm có sao không?
Bổ sung quá nhiều kẽm mà không tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ có thể để lại hậu quả nghiêm trọng với sức khỏe và tính mạng của trẻ. Khi tình trạng này kéo dài, trẻ có thể đối diện với các nguy cơ sau:
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch: Theo các chuyên gia, nếu trẻ tiêu thụ kẽm vượt quá 50mg mỗi ngày, có khả năng cao rằng cholesterol sẽ giảm đột ngột, gây khó thở hoặc mắc các bệnh tim mạch.
- Hình thành sỏi thận: Kẽm là một chất quan trọng cho sự phát triển của chức năng sinh dục ở nam giới. Do đó, sự dư thừa kẽm có thể dẫn đến việc hình thành sỏi thận ở trẻ.
- Kém phát triển: Trẻ sơ sinh thừa kẽm thường gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa và rối loạn vị giác. Họ có thể trở nên chán ăn và trải qua sự giảm phát triển. Hơn nữa, sự thừa kẽm cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp và phân bào, gây còi xương, sưng đầu chi, chậm tăng chiều cao.
Xem thêm:
Những đối tượng nào nên bổ sung kẽm thường xuyên?
Có nên bổ sung kẽm liên tục cho bé? Và những đối tượng trẻ em nào nên được bổ sung kẽm thường xuyên? Dưới đây là những trường hợp bé cần được uống kẽm ngay để hỗ trợ cải thiện tình hình:
Trẻ có dấu hiệu thiếu hụt kẽm rõ ràng
Biểu hiện thường gặp gồm: biếng ăn, ăn không ngon miệng, rối loạn vị giác, rụng tóc, móng tay giòn, da khô, vết thương lâu lành và dễ mắc các bệnh nhiễm trùng như viêm mũi, viêm họng. Đây là những tín hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu vi chất quan trọng này.
Trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi, chậm phát triển
Kẽm tham gia vào quá trình tổng hợp protein và hoạt động của nhiều enzym trong cơ thể. Khi thiếu kẽm, trẻ có thể tăng cân chậm, chiều cao phát triển kém và phục hồi dinh dưỡng lâu hơn.
Trẻ hay ốm vặt và miễn dịch kém
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình miễn dịch của cơ thể, giúp kích thích sự phát triển và chuyển hóa của tế bào miễn dịch lympho T và lympho B. Nhờ điều này, cơ thể có khả năng tự bảo vệ khỏi các yếu tố gây bệnh.
Trẻ bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa kéo dài
Tiêu chảy làm thất thoát một lượng kẽm đáng kể qua phân. Trong trường hợp này, trẻ thường được khuyến nghị bổ sung kẽm theo chỉ định của nhân viên y tế (thường khoảng 10–20mg/ngày trong 10–14 ngày) để hỗ trợ phục hồi niêm mạc ruột và rút ngắn thời gian bệnh.
Trẻ có chế độ ăn thiếu thực phẩm giàu kẽm
Những trẻ ít ăn các thực phẩm như thịt bò, tôm, hải sản, gan lợn hoặc nguồn đạm động vật khác có nguy cơ không được cung cấp đủ kẽm qua khẩu phần hàng ngày.
Trẻ hay khóc đêm và rối loạn giấc ngủ
Theo các chuyên gia, rối loạn giấc ngủ thường xảy ra ở trẻ thiếu kẽm do tình trạng còi xương và suy dinh dưỡng. Vì vậy, khi cha mẹ thấy con mình gặp vấn đề về giấc ngủ, nên đưa trẻ đến bác sĩ để kiểm tra xem có thiếu kẽm không và từ đó áp dụng biện pháp bổ sung kẽm kịp thời để tránh các vấn đề sau này.
FAQs
Nhiều cha mẹ nghĩ rằng uống kẽm hằng ngày sẽ giúp trẻ ăn ngon hơn. Tuy nhiên, không phải trẻ nào cũng thiếu kẽm. Việc bổ sung kéo dài khi không có chỉ định có thể gây dư thừa và ảnh hưởng hấp thu vi chất khác.
Không phải lúc nào cũng cần xét nghiệm, nhưng nếu trẻ có dấu hiệu thiếu vi chất kéo dài hoặc bổ sung nhiều đợt mà không cải thiện, nên được thăm khám để đánh giá chính xác.
Nếu nguyên nhân do thiếu kẽm, trẻ có thể cải thiện vị giác sau vài tuần. Tuy nhiên, nếu biếng ăn do nguyên nhân khác, chỉ bổ sung kẽm sẽ không giải quyết triệt để.
Như vậy, bài viết này đã giúp bạn giải đáp các thắc mấc, có nên bổ sung kẽm thường xuyên cho trẻ? Nếu còn bất cứ thắc mắc nào khác, mẹ hãy để lại thông tin hoặc liên hệ hotline 1900 636 985 để được tư vấn và giải đáp nhé! Đừng quên đọc các bài viết khác trên website Biolizin.vn để nhận được các thôn tin bổ ích khác nhé
Tài liệu tham khảo
