Trẻ có thể bắt đầu bổ sung kẽm từ 6 tháng tuổi vì lúc này nhu cầu kẽm tăng lên trong khi lượng kẽm dự trữ từ khi sinh và trong sữa mẹ dần giảm. Khi bước vào giai đoạn ăn dặm, cha mẹ nên ưu tiên bổ sung kẽm qua thực phẩm giàu kẽm như thịt, cá, trứng, đậu và ngũ cốc. Trong trường hợp trẻ biếng ăn kéo dài, chậm tăng cân, hay ốm vặt hoặc có nguy cơ thiếu kẽm, bác sĩ có thể khuyến nghị bổ sung kẽm dạng siro hoặc viên uống để cải thiện biếng ăn và tăng cường miễn dịch.
Theo số liệu Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia(1Tỷ lệ thiếu kẽm ở trẻ em cao – MOV – 2025,Nov – Truy cập ngày 5/3/2026), ở Việt Nam có khoảng 25 – 40% trẻ em dưới một tuổi đang gặp phải tình trạng thiếu hụt kẽm. Việc này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cung cấp đủ kẽm cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh trong quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng. Kẽm không chỉ giúp trẻ ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc mà còn hỗ trợ sự phát triển chiều cao và trí tuệ một cách toàn diện. Vậy bé mấy tháng bổ sung kẽm? Mời bạn đọc bài viết dưới đây để có cái nhìn đầy đủ hơn.
Bổ sung kẽm cho bé có lợi ích gì?
Kẽm là vi chất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Khi được bổ sung đúng và đủ, kẽm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và quá trình tăng trưởng của bé:
- Kích thích trẻ ăn ngon miệng: Kẽm giúp bảo vệ và duy trì hoạt động của vị giác và khứu giác. Khi cơ thể thiếu kẽm, trẻ thường cảm thấy ăn không ngon, dễ biếng ăn hoặc ăn rất ít. Việc bổ sung kẽm đúng cách có thể giúp trẻ cảm nhận hương vị thức ăn tốt hơn, từ đó cải thiện tình trạng biếng ăn và giúp bé ăn uống ngon miệng hơn.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Kẽm tham gia vào quá trình sản xuất và hoạt động của các tế bào miễn dịch như lympho T và lympho B. Nhờ đó, cơ thể trẻ có khả năng chống lại vi khuẩn và virus tốt hơn, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh thường gặp như cảm cúm, viêm phổi, tiêu chảy hay nhiễm trùng.
- Hỗ trợ phát triển chiều cao và thể chất: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình phân chia tế bào, tổng hợp protein và phát triển mô cơ – xương. Khi được cung cấp đủ kẽm, cơ thể trẻ có điều kiện thuận lợi để phát triển chiều cao, tăng trưởng cơ bắp và xây dựng hệ xương chắc khỏe.
- Hỗ trợ phát triển trí não: Kẽm tham gia vào nhiều hoạt động của hệ thần kinh, giúp hỗ trợ vận chuyển các khoáng chất cần thiết như canxi vào não. Nhờ đó, trẻ có thể cải thiện trí nhớ, khả năng học hỏi, tư duy và tập trung tốt hơn.
- Giúp vết thương nhanh lành: Kẽm tham gia vào quá trình tái tạo tế bào và phục hồi mô tổn thương. Vì vậy, khi trẻ bị trầy xước hoặc tổn thương trên da, việc cung cấp đủ kẽm có thể giúp vết thương nhanh lành hơn và hạn chế nguy cơ nhiễm trùng.
Mẹ nên bổ sung kẽm cho bé từ mấy tháng?
Ba mẹ có thể cho bé uống kẽm từ 6 tháng tuổi. Thời điểm này, nhu cầu kẽm của trẻ bắt đầu tăng lên do cơ thể phát triển nhanh hơn, trong khi lượng kẽm dự trữ từ khi sinh ra và kẽm trong sữa mẹ dần giảm theo thời gian. Vì vậy, chỉ bú mẹ thôi thường khó đáp ứng đủ nhu cầu kẽm của trẻ trong giai đoạn này. (2Bzikowska-Jura A, Sobieraj P, Michalska-Kacymirow M, Wesołowska A. Investigation of Iron and Zinc Concentrations in Human Milk in Correlation to Maternal Factors: An Observational Pilot Study in Poland. Nutrients. 2021 Jan).
Đây cũng là thời điểm trẻ bắt đầu ăn dặm, nên cha mẹ có thể bổ sung kẽm thông qua các thực phẩm giàu kẽm như thịt, cá, trứng, đậu, ngũ cốc… Trong một số trường hợp như trẻ biếng ăn kéo dài, chậm tăng cân, hay ốm vặt hoặc có nguy cơ thiếu kẽm, bác sĩ có thể khuyến nghị bổ sung kẽm dạng siro hoặc viên uống để giúp trẻ cải thiện dinh dưỡng, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ phát triển toàn diện.
Vì vậy, bổ sung kẽm cho trẻ từ 6 tháng tuổi (qua chế độ ăn hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ) là cách giúp đảm bảo trẻ nhận đủ vi chất cần thiết cho quá trình tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh.
Xem thêm:
- Nhu cầu kẽm ở trẻ theo lứa tuổi: Khuyến cáo viện Dinh Dưỡng
- Bổ sung kẽm và selen cho bé thế nào cho hiệu quả?
Dấu hiệu trẻ bị thiếu kẽm
Hiện nay, có một tỷ lệ đáng kể trẻ em ở Việt Nam gặp phải tình trạng thiếu hụt kẽm, tuy nhiên các dấu hiệu của tình trạng này thường không rõ ràng và dễ bị nhầm lẫn với các vấn đề sức khỏe khác. Dưới đây là một số triệu chứng khi cơ thể không có đủ kẽm:
- Rối loạn chuyển hóa: Trẻ có thể từ chối bú, mất cảm giác thèm ăn, gặp phải tình trạng táo bón nhẹ, cảm giác buồn nôn và thường xuyên nôn mửa.
- Rối loạn tâm lý và thần kinh: Trẻ thường xuyên khóc vào ban đêm, không ngủ yên, thức dậy giữa đêm, hệ thần kinh nhạy cảm, xu hướng trầm cảm, lãnh đạm, cáu kỉnh. Thiếu kẽm còn làm trẻ trở nên chậm chạp, lơ đãng, suy giảm hoạt động não bộ, chậm phát triển vận động, rối loạn khứu giác và vị giác, có ý nghĩ hoang tưởng, và đôi khi dẫn đến tình trạng bại não.
- Suy giảm hệ miễn dịch: Trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn ở đường hô hấp, viêm đường tiêu hóa, viêm niêm mạc, viêm da, và các bệnh nhiễm trùng khác.
Liều dùng kẽm tiêu chuẩn cho bé
Bên cạnh việc cung cấp kẽm thông qua thực đơn hàng ngày, cha mẹ cũng có thể chọn sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng để tăng cường kẽm cho trẻ.
Khi sử dụng phương pháp này, nên cho trẻ uống sau khi ăn khoảng 30 phút, ưu tiên vào buổi sáng. Đối với trường hợp điều trị tiêu chảy cấp, ngưng sử dụng sau 10-14 ngày và trong trường hợp bổ sung định kỳ hàng ngày, ngưng sau 2-3 tháng.
Ba mẹ nên tham khảo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) về liều lượng kẽm cần thiết cho trẻ theo từng độ tuổi, đặc biệt khi xác định liều lượng cho bổ sung dinh dưỡng và khi điều trị bệnh.
Dưới đây là liều lượng kẽm khuyến nghị theo tài liệu Bộ Y Tế (3Tài liệu nhu cầu kẽm theo lứa tuổi của người Việt) và khuyến nghị WHO(4Dhingra U, Kisenge R, Sudfeld CR, Dhingra P, Somji S, Dutta A, Bakari M, Deb S, Devi P, Liu E, Chauhan A, Kumar J, Semwal OP, Aboud S, Bahl R, Ashorn P, Simon J, Duggan CP, Sazawal S, Manji K. Lower-Dose Zinc for Childhood Diarrhea – A Randomized, Multicenter Trial. N Engl J Med. 2020 Sep):
Với bổ sung dinh dưỡng:
| Nhóm tuổi | Kẽm (mg/ngày) | ||
| Hấp thu tốt | Hấp thu vừa | Hấp thu kém | |
| Trẻ em | |||
| 0-6 tháng | 1,1 | 2,8 | 6,5 |
| 6-11 tháng | 0,8-2,5 | 4,1 | 8,3 |
* Hấp thu tốt: giá trị sinh học kẽm tốt = 50% (khẩu phần có nhiều protein động vật hoặc cá); hấp thu vừa: giá trị sinh học kẽm trung bình = 30% (khẩu phần có vừa phải protein động vật hoặc cá; tỷ số phytat-kẽm phân tử là 5:15). Hấp thu kém: giá trị sinh học kẽm thấp =15% (khẩu phần ít hoặc không có protein động vật hoặc cá).
Với điều trị tiêu chảy:
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 10mg mỗi ngày, kéo dài 10-14 ngày.
- Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên: 20mg mỗi ngày, kéo dài 10-14 ngày.
Xem thêm: Bổ sung kẽm cho trẻ bị tiêu chảy thế nào hiệu quả
Các lưu ý khi bổ sung kẽm cho bé
Trong quá trình bổ sung kẽm cho trẻ từ 4-5 tháng, cần tuân theo các hướng dẫn sau:
Liều lượng
Trẻ 4-5 tháng cần khoảng 2mg kẽm mỗi ngày và không nên quá 4mg. Chỉ bổ sung khi trẻ có dấu hiệu như chậm phát triển, biếng ăn, rụng tóc và móng, hay tỉnh giấc giữa đêm và có nguy cơ nhiễm khuẩn cao, cũng như khi kết quả xét nghiệm huyết thanh cho thấy mức kẽm thấp.
Ngoài ra, khi bổ sung kẽm cho trẻ nhỏ, cha mẹ nên ưu tiên các chế phẩm kẽm dạng nhỏ giọt hoặc siro như kẽm Biolizin vì dễ sử dụng và điều chỉnh liều lượng theo độ tuổi. Những dạng này thường có hương vị nhẹ, ít mùi tanh, giúp trẻ dễ uống hơn và hạn chế tình trạng bé từ chối uống.
Thời gian và liều trình bổ sung
Bổ sung kẽm cho trẻ tốt nhất là trước bữa ăn 1 giờ hoặc sau bữa ăn 2 giờ, ưu tiên vào buổi sáng và trưa, tránh buổi tối. Liều trình có thể từ 1 đến 3 tháng tùy thuộc vào sức khỏe của trẻ. Đối với trẻ bị tiêu chảy, liều lượng có thể tăng lên 10mg/ngày trong 14 ngày liên tục.
Các thắc mắc thường gặp
Một số dấu hiệu thường gặp gồm biếng ăn, chậm tăng cân, hay ốm vặt, rụng tóc, móng tay giòn, da khô, vết thương lâu lành hoặc trẻ chậm phát triển so với bạn cùng tuổi.
Trẻ 4 tháng tuổi bú mẹ hoàn toàn thường không cần bổ sung kẽm từ bên ngoài, vì sữa mẹ đã cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết cho sự phát triển của bé.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp như trẻ bị tiêu chảy, biếng bú kéo dài hoặc có dấu hiệu thiếu kẽm, bác sĩ có thể cân nhắc chỉ định bổ sung kẽm để bù lại lượng thiếu hụt. Khi đó, nhu cầu kẽm của trẻ khoảng 2 mg mỗi ngày, nhưng việc bổ sung cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng của bé.
Việc bổ sung kẽm cho trẻ 4 – 5 tháng tuổi nên kết hợp cùng vitamin C để nâng cao hiệu quả hấp thu. Ngoài ra mẹ cũng có thể cho trẻ sử dụng thêm vitamin B6 hoặc Vitamin A. Các hoạt chất này khi kết hợp với kẽm sẽ giúp nâng cao hiệu quả cả hai. Ngoài ra trong thời gian dùng kẽm mẹ nên hạn chế cho trẻ sử dụng đồ uống có gas để tránh tương tác, làm giảm hiệu quả.
Như vây, bài viết này đã giúp mẹ trả lời được thắc mắc, bé mấy tháng bổ sung kẽm? Nếu còn bất cứ thắc mắc nào liên quan, đừng ngần ngại liên hệ Biolizin.vn qua hotline 1900 636 985 để nhận được các tư vấn hiệu quả nhất từ các chuyên gia dinh dưỡng.
Tài liệu tham khảo
