Trong giai đoạn đầu đời, chế độ dinh dưỡng có vai trò đặc biệt quan trọng đối với tốc độ và khả năng phát triển toàn diện của trẻ. Để đạt được điều ấy, bổ sung kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi là vấn đề mẹ không nên bỏ qua. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ thấy được tầm quan trọng và biết cách bổ sung kẽm để con được hưởng trọn vẹn lợi ích từ vi chất này.
Trẻ dưới 1 tuổi có cần kẽm không?
Kẽm là một trong các vi chất có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể trẻ, nhất là trẻ dưới 1 tuổi. Ngay khi chào đời, bé đã được bổ sung kẽm từ nguồn sữa mẹ. Tuy nhiên, theo 1 nghiên cứu năm 2018, lượng kẽm trong sữa mẹ ngày càng giảm dần và không đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ.
Vì thế, từ 6 tháng tuổi, nhu cầu kẽm ở trẻ không thể được đáp ứng chỉ bằng sữa mẹ. Bắt đầu từ giai đoạn này, trẻ cần được bổ sung kẽm qua thực đơn ăn dặm hàng ngày và dùng đơn lẻ đường uống.
Kẽm cần cho việc xây dựng các mô mới, tham gia vào quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ em. Kẽm còn đóng rất nhiều vai trò khác như:
- Hỗ trợ cải thiện miễn dịch để trẻ giảm tần suất mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên.
- Hỗ trợ hình thành collagen cho hệ xương, phát triển sụn cho khớp để tăng cường sự khỏe mạnh cho xương và sụn của trẻ.
- Chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein để quá trình hấp thụ thức ăn trở nên tốt hơn.
- Tăng tốc độ lành các vết thương nhỏ trên da.
- Duy trì và cải thiện cảm giác thèm ăn ở trẻ.
- Chống oxy hóa và giảm tổn thương gốc tự do trong cơ thể.
Khi nào trẻ dưới 1 tuổi thiếu kẽm?
Trường hợp nào bị thiếu kẽm?
Để bổ sung kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi đúng cách, mẹ cần biết trong trường hợp nào con sẽ bị thiếu kẽm. Thông thường, trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi cần 4mg kẽm/ngày, trẻ 7 – 12 tháng cần 5mg kẽm/ngày. Trẻ được xem là thiếu kẽm khi cơ thể không nhận đủ lượng kẽm cần thiết như đã được khuyến nghị.
Ở trẻ sơ sinh, thiếu kẽm chủ yếu do chế độ ăn uống không đủ chất và tiêu chảy. Trong những đợt tiêu chảy nặng, trẻ không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu như kẽm nên cơ thể bị thiếu hụt. Trẻ có chế độ ăn chay cũng dễ bị thiếu kẽm.
Dấu hiệu thiếu kẽm
Để nhận biết thời điểm bổ sung kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi mẹ có thể dựa trên một số dấu hiệu cảnh báo thiếu kẽm sau đây:
- Rụng tóc nhiều.
- Hay bị tiêu chảy.
- Móng tay có đốm trắng.
- Vết thương trên da lâu lành.
- Chán ăn, ăn không ngon miệng.
- Dễ mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp mạn tính.
- Tập trung kém.
- Chậm tăng trưởng chiều cao và cân nặng.
Liều và cách dùng kẽm cho bé dưới 1 tuổi
Các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ Nhi khoa khuyến cáo liều dùng kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi như sau:
- Dưới 6 tháng tuổi: 2mg/ngày.
- 7 – 12 tháng tuổi: 3mg/ngày.
Khi bổ sung kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi dạng đường uống, để có kết quả tốt nhất, mẹ nên đảm bảo liệu trình 2 – 3 tháng.
Một số trường hợp đặc biệt, nhất là trẻ bị tiêu chảy, mẹ cần cho con dùng kẽm 14 ngày liên tiếp với liều:
- Dưới 6 tháng tuổi: 10mg/ngày.
- Trên 6 tháng tuổi: 20mg/ngày.
Nếu chưa có sự chỉ định của bác sĩ về việc dùng kẽm liều cao, mẹ tuyệt đối không nên tự ý áp dụng cho con. Dư thừa kẽm có thể khiến trẻ bị: mệt mỏi, ho kéo dài, sốt, tiêu chảy, buồn nôn, ngộ độc,…
Mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi con như một liệu pháp đơn lẻ, sử dụng đường uống hoặc kết hợp cùng các khoáng chất và vitamin khác. Uống trực tiếp là cách bổ sung kẽm đơn giản và hiệu quả nhất.
Lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi
Kẽm là một khoáng chất vi lượng vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, việc bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh cần thực hiện theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ Nhi khoa hoặc các chuyên gia dinh dưỡng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Bổ sung kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi ở liều riêng lẻ, đường uống, mẹ cần lưu ý:
- Nên bổ sung kẽm cho con sau bữa ăn sáng 2 giờ hoặc trước bữa ăn sáng 1 giờ.
- Không bổ sung kẽm và sắt đường uống cùng một thời điểm mà cần đảm bảo mỗi loại uống cách nhau tối thiểu 2 giờ.
- Không cho trẻ uống kẽm và canxi cùng một thời điểm mà cần đảm bảo bổ sung kẽm trước canxi tối thiểu 2 giờ.
- Để tối ưu hóa khả năng hấp thu kẽm, thực đơn cho trẻ nên được bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin C; giảm đồng, sắt và chất xơ.
Các sai lầm thường gặp khi bổ sung kẽm cho bé
Trong quá trình bổ sung kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi mẹ nên tránh một số sai lầm:
Bổ sung sai liều lượng cho phép
Mẹ nên dựa trên nhu cầu kẽm theo độ tuổi đã được chia sẻ ở trên để bổ sung kẽm đúng liều lượng được khuyến cáo. Liều dùng kẽm cho trẻ cũng thường được khuyến cáo và ghi rõ trên bao bì của các sản phẩm bổ sung kẽm. Mẹ hãy tuân thủ đúng liều lượng để tránh trường hợp bổ sung sai liều khiến trẻ bị thiếu hoặc thừa kẽm.
Bổ sung kẽm cùng lúc với một số vi chất khác
Để tránh tình trạng giảm hấp thu kẽm và các khoáng chất khác, mẹ không bổ sung kẽm đồng thời với canxi, đồng và sắt vì những lý do sau:
- Kẽm bổ sung đồng thời với canxi làm giảm khả năng hấp thu kẽm.
- Bổ sung > 25mg sắt/ ngày làm giảm tỷ lệ hấp thu kẽm.
- Kết hợp kẽm và đồng cùng lúc có thể gây cản trở hấp thu đồng.
Bổ sung kẽm nhưng không chú ý đến vitamin C
Mẹ nên kết hợp kẽm với các vitamin A, B6, C. Sự kết hợp của các vi chất này giúp tăng cường khả năng hấp thu của cơ thể.
Đặc biệt, Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ kẽm tốt hơn. Vì thế, trong giai đoạn cho con bổ sung kẽm, mẹ nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin C hoặc cho con dùng thêm vitamin C đường uống.
Xem thêm:
Biolizin – Kẽm hữu cơ sinh học tăng khả năng hấp thu cho trẻ
Kẽm ăn ngon Biolizin là sản phẩm kẽm hữu cơ sinh học có sự kết hợp bộ 3 ăn ngon chuẩn châu Âu là Lysine, Kẽm amin và Vitamin B6. Sự kết hợp này giúp trẻ hấp thu kẽm tốt hơn, cải thiện cảm giác thèm ăn tự nhiên ở trẻ.
Ngoài ra, kẽm Biolizin có vị đào ngọt thanh nên rất hợp với khẩu vị của trẻ. Ngoài ra, nhà sản xuất đã thiết kế sẵn 1 bơm chia liều 5ml nên mẹ dễ dàng bổ sung kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi đúng liều lượng được khuyến cáo.
Những chia sẻ trên đây mong rằng sẽ giúp mẹ biết cách bổ sung kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi để tự tin hơn trong hành trình chăm sóc con yêu của mình. Làm được điều này tức là mẹ đang giúp con có được nền tảng sức khỏe vững chắc ngay từ thời thơ ấu.
