Kẽm có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển cơ thể của bé. Kẽm giúp phát triển trí não, cải thiện miễn dịch và hỗ trợ quá trình tăng trưởng. Để đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu kẽm cho bé, bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì bổ sung kẽm đúng liều lượng là điều không thể bỏ qua. Nội dung bài viết dưới đây sẽ cùng mẹ tìm hiểu cách sử dụng kẽm cho bé đúng chuẩn để phát huy tối đa hiệu quả của khoáng chất này.
Kẽm có vai trò gì đối với sự phát triển của trẻ?
Đối với sức khỏe và quá trình phát triển toàn diện của trẻ, kẽm là một khoáng chất không thể thiếu. Nếu mẹ biết cách dùng kẽm cho bé thì vi chất này sẽ giúp trẻ:
- Hỗ trợ cải thiện hấp thu dinh dưỡng: Bổ sung kẽm mang lại hiệu quả tốt với những trẻ bị vấn đề về kém hấp thu hoặc suy dinh dưỡng.
- Cải thiện hệ miễn dịch: Bổ sung kẽm vừa tăng đề kháng vừa cải thiện hệ miễn dịch để trẻ có sức khỏe tốt, nhờ đó giảm nguy cơ mắc phải các bệnh lý nhiễm trùng.
- Hỗ trợ sự phát triển xương – sụn: Kẽm giúp cải thiện quá trình hình thành collagen để hệ xương – sụn của trẻ có được sự chắc khỏe và dẻo dai.
- Hỗ trợ cải thiện chuyển hóa protein, chất béo, carbohydrate: Giúp cơ thể trẻ hấp thụ tốt nhất nguồn dinh dưỡng được nạp vào từ thực phẩm hàng ngày.
- Đẩy nhanh tốc độ làm lành vết thương: Trẻ nhỏ hiếu động, thích khám phá nên dễ bị tổn thương da khi vận động, cơ thể được bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp vết thương trên da lành nhanh hơn.
- Duy trì cảm giác thèm ăn: Cơ thể bị thiếu kẽm thời gian dài dễ bị ăn kém, ăn không ngon miệng, giảm hấp thu chất dinh dưỡng. Điều này sẽ không xảy ra khi cơ thể trẻ được bổ sung kẽm đầy đủ.
- Chống oxy hóa: Đặc tính của kẽm là chống oxy hóa nên sẽ giúp cho cơ thể trẻ tránh được tổn thương gây ra do tác động của gốc tự do.
Nhu cầu kẽm hằng ngày theo độ tuổi của trẻ
Mẹ có nhu cầu tìm hiểu về cách sử dụng kẽm cho bé đúng chuẩn thì không thể bỏ qua nhu cầu kẽm hàng ngày của cơ thể trẻ theo từng độ tuổi. Chuyên gia dinh dưỡng đã có khuyến nghị về nhu cầu này như sau:
- Trẻ trong độ tuổi 0 – 6 tháng: 2mg/ngày.
- Trẻ trong độ tuổi từ 7 – 11 tháng: 3mg/ngày.
- Trẻ trong độ tuổi từ 1 – 3: 3mg/ngày.
- Trẻ trong độ tuổi từ 4 – 8: 5mg/ngày.
- Trẻ trong độ tuổi từ 9 – 13: 8mg/ngày.
Khi nào trẻ cần bổ sung kẽm?
Kẽm rất quan trọng ở tất cả các giai đoạn phát triển của trẻ nhỏ. Cơ thể của bé có khả năng hấp thụ tốt kẽm từ sữa mẹ. Sữa mẹ có enzym liên kết kẽm giúp trẻ hấp thụ kẽm qua ruột. Sữa mẹ cung cấp đủ kẽm cho bé (2mg/ngày) trong 4 – 6 tháng đầu nhưng không cung cấp đủ cho sự phát triển của cơ thể trẻ.
Vì vậy, khi con được 6 tháng tuổi thì mẹ nên biết cách sử dụng kẽm cho trẻ để bổ sung kẽm cho qua thực phẩm giàu kẽm. Trẻ 7 – 24 tháng tuổi cần 3mg kẽm/ ngày và nên ăn thực phẩm chứa kẽm phù hợp với độ tuổi của trẻ.
Bên cạnh việc bổ sung kẽm đường uống cho bé thì mẹ cũng cần bổ sung qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày bằng cách ưu tiên chọn thực phẩm có chứa kẽm cho bé như: ngũ cốc, thịt lợn, thịt bò, sữa và chế phẩm từ sữa, cua, hàu, các loại đậu, cá bơn,…
Cách sử dụng kẽm cho bé đúng chuẩn
Nên cho trẻ uống kẽm vào thời điểm nào?
Cách sử dụng kẽm cho bé đúng chuẩn mà mẹ cần ghi nhớ là chú ý đến thời điểm và liều lượng bổ sung phù hợp với độ tuổi của con:
- Nên cho bé uống kẽm vào buổi nào trong ngày: Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng thời điểm tốt nhất để bổ sung kẽm cho bé là uống kẽm vào buổi sáng.
- Nên cho trẻ uống kẽm trước ăn hay sau ăn:
- Trẻ nên được uống kẽm trước bữa ăn sáng 1 giờ hoặc sau khi ăn sáng 2 giờ.
- Trẻ bị đau dạ dày tốt nhất nên uống kẽm trong bữa ăn để tránh gây kích thích dạ dày.
Lưu ý khi dùng chung kẽm với các loại vi chất khác
Cách cho bé uống kẽm khi kết hợp với các loại vi chất khác mẹ cần lưu ý:
- Không nên cho bé uống kẽm chung với các loại khoáng chất khác như sắt, canxi, magie,… để tránh tình trạng kém hấp thu kẽm ở ruột.
- Trường hợp trẻ cần bổ sung thêm các loại vi chất khác đường uống trong cùng 1 ngày thì cách cho trẻ uống kẽm là mẹ hãy uống từng loại cách xa nhau tối thiểu 2 giờ.
- Cách sử dụng kẽm cho bé đúng chuẩn và phát huy tối đa tác dụng của kẽm là nên kết hợp bổ sung vitamin C cho bé. Điều này sẽ tăng sức đề kháng của bé lên gấp đôi để trẻ có sức khỏe tốt trong phòng ngừa bệnh nhiễm trùng, cảm cúm,… và làm tăng tốc độ làm lành vết thương trên da của bé.
Lưu ý về liều lượng bổ sung kẽm cho bé
- Khi đã biết cách sử dụng kẽm cho bé đúng chuẩn và biết được nhu cầu kẽm hàng ngày theo độ tuổi ở trên, thì mẹ nên chú ý bổ sung kẽm không quá liều tiêu thụ đã được khuyến cáo.
- Nếu mẹ đã bỏ lỡ một liều bổ sung kẽm trong ngày cho con, hãy cho bé dùng liều đó ngay khi nhớ ra. Tuy nhiên, nếu gần đến giờ dùng liều tiếp theo mẹ mới nhớ ra việc quên liều thì hãy bỏ qua liều đã quên và quay lại lịch bình thường, tuyệt đối không tăng gấp đôi liều để bổ sung liều đã quên.
- Bổ sung kẽm trong quá trình sử dụng thuốc kháng sinh như penicillamine, tetracycline, hydrochlorothiazide,… và các chất khác có thể gây tương tác nên cần
Xem thêm:
Một số câu hỏi thường gặp về cách dùng kẽm cho bé
Kẽm trộn chung với sữa được không?
Trả lời: Không nên pha kẽm chung với sữa cho bé uống vì sữa sẽ bị kết tủa và bé sẽ không thể hấp thu được trọn vẹn dinh dưỡng từ cả kẽm và sữa.
Bé uống kẽm trong bao lâu là đủ?
Thời gian bổ sung viên kẽm cho trẻ nên đảm bảo duy trì là 14 ngày liên tiếp.
Dùng kẽm cho bé sợ bị thừa không?
Dùng kẽm cho bé đúng liều lượng được khuyến cáo theo độ tuổi không lo bị thừa. Nếu bổ sung cho bé liều kẽm cao có thể dẫn đến thừa kẽm. Điều này khiến hàm lượng kẽm mà bé uống cao hơn rất nhiều so với nhu cầu thực tế và gây hại cho sức khỏe của bé.
Bổ sung kẽm có bị tác dụng phụ không?
Theo các nghiên cứu từ đại học Standford, kẽm bổ sung từ nguồn thực phẩm bình thường không gây ra tác dụng phụ. Nếu bé bổ sung kẽm đường uống quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ tiêu cực như: Nôn, tiêu chảy, ăn không ngon miệng, thiếu đồng, chóng mặt, đau đầu, giảm cholesterol tốt,…
Bài viết trên đây đã chia sẻ cùng mẹ cách sử dụng kẽm cho bé đúng chuẩn để đảm bảo việc bổ sung kẽm cho trẻ an toàn và mang lại tối đa lợi ích sức khỏe cũng như sự phát triển toàn diện của bé. Nếu mẹ vẫn chưa biết nên bổ sung kẽm cho con như thế nào mới đúng liều lượng thì tốt nhất mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ Nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có được hướng dẫn chính xác.
