Trẻ em bắt đầu từ 2 tuổi sẽ có nhu cầu phát triển đột phá và kéo theo lượng vi chất cần bổ sung cao hơn đáng kể.
Và kẽm chính là một trong những loại cần thiết nhất để bé phát triển toàn diện. Nhưng, làm thế nào để bổ sung kẽm cho trẻ trên 2 tuổi đúng cách? Mời mẹ cùng Biolizin tiếp tục tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây:
Có cần bổ sung kẽm cho trẻ trên 2 tuổi không?
Các bé từ 2 tuổi thường biết bò đi mạnh mẽ hơn, tập đi chập chững, và thậm chí bắt đầu biết nói chút ít. Ở giai đoạn này, bổ sung kẽm là cần thiết để đáp ứng được các nhu cầu phát triển trí não và thể chất của bé.
Dưới đây là các lợi ích không thể bỏ qua của kẽm cho trẻ trên 2 tuổi:
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Kẽm kích thích sự gia tăng của các tế bào trong hệ thống miễn dịch như lympho T, lympho B, đại thực bào và bạch cầu trung tính.
Bạch cầu trung tính giúp phát hiện và tiêu diệt vi khuẩn, trong khi tế bào lympho T giúp chống lại tế bào ung thư và bị tấn công bởi virus, làm tăng sức đề kháng cho trẻ, bảo vệ khỏi vi khuẩn và tác nhân gây bệnh từ môi trường.
Thiếu kẽm có thể dẫn đến sự phát triển kém và tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn do hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng, gây ra tình trạng ốm đau. Theo nghiên cứu của Castillo – Duran, việc cung cấp đủ kẽm cho trẻ sơ sinh có thể giảm tỷ lệ mắc bệnh viêm phổi đi đáng kể, khoảng 41%.
Cải thiện tốc độ lành vết thương
Kẽm hỗ trợ các enzyme trong cơ thể (khoảng 300 loại) thực hiện chức năng của chúng. Nhiều enzyme liên quan đến việc làm lành vết thương, đặc biệt là trong việc sản xuất collagen.
Ngoài ra, kẽm tham gia vào quá trình sửa chữa màng tế bào, giúp phát triển và tái tạo tế bào da, đồng thời giúp làm lành các mô bị tổn thương trước khi vi khuẩn có cơ hội xâm nhập cơ thể qua da.
Hỗ trợ cải thiện tình trạng tiêu chảy
Khi trẻ qua tuổi thứ 2, hàm lượng kháng thể từ sữa mẹ trong cơ thể đã cạn kiệt dần, dẫn đến nhiều nguy cơ xâm lấn vi khuẩn và virus trên đường tiêu hoá. Và các bệnh lý như tiêu chảy, táo bón xuất hiện nhiều hơn và nặng hơn.
Bên cạnh các loại thuốc đặc trị, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị việc bổ sung kẽm cho trẻ mắc tiêu chảy. Theo đó, đã có nhiều bằng chứng cho thấy kẽm có thể giảm triệu chứng tiêu chảy, đặc biệt là ở những trẻ không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
Các biểu hiện thiếu kẽm ở trẻ trên 2 tuổi
Khi bé bị thiếu kẽm kéo dài, mẹ có thể chú ý thấy các biểu hiện điển hình dần dần xuất hiện:
- Sức đề kháng kém (xuất hiện sốt tái phát và các bệnh nhiễm trùng khác).
- Giảm khả năng lành vết thương.
- Trẻ biếng ăn và thiếu cảm giác ngon miệng.
- Tiêu hoá kém, dễ bị tiêu chảy và các vấn đề khác.
- Bé khó ngủ và hay quấy khóc đêm.
- Xuất hiện các vết lở loét trên da, niêm mạc miệng và phát triển chậm.
Bổ sung kẽm cho trẻ trên 2 tuổi bao nhiêu là đủ? Trong bao lâu?
Theo hướng dẫn từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nhu cầu về kẽm của trẻ phụ thuộc vào độ tuổi của họ. Đối với trẻ từ 1 đến 3 tuổi, cần 2.4 – 8.4mg kẽm mỗi ngày để phát triển chiều cao và sức khỏe tốt. Như vậy, trẻ 2 tuổi nên nhận được từ 3 đến 8 mg kẽm/ngày, tùy thuộc vào thể trạng của bé.
Việc cung cấp lượng kẽm cần thiết cho trẻ nên thông qua một chế độ ăn cân đối và lành mạnh. Đôi khi, bác sĩ có thể đề xuất cho trẻ uống kẽm trong vài tuần hoặc thậm chí vài tháng để phòng ngừa tình trạng thiếu kẽm. Liều bổ sung nên được điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu hàng ngày, thường là khoảng 5mg kẽm nguyên tố mỗi ngày.
Thời gian cần để bổ sung kẽm cho trẻ có thể kéo dài từ 2-3 tháng, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, nếu trẻ mắc bệnh tiêu chảy, việc sử dụng kẽm cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ.
Ví dụ, đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, cần uống 10mg kẽm mỗi ngày, trong khi trẻ từ 6-60 tháng tuổi nên dùng 20mg mỗi ngày. Thời gian dùng kẽm cho trẻ thường là 14 ngày liên tiếp.
Các biểu hiện thừa kẽm ở trẻ trên 2 tuổi
Dưới đây là các dấu hiệu bất thường khi trẻ em hấp thu kẽm quá mức:
- Buồn nôn: Buồn nôn và nôn mửa là các triệu chứng thường xảy ra khi trẻ bị tiếp xúc với lượng kẽm độc hại, và đây là một biểu hiện thường gặp.
- Đau dạ dày và tiêu chảy: Sự nhiễm độc kẽm có thể dẫn đến đau dạ dày và tiêu chảy ở trẻ em. Trong trường hợp nặng, tiêu chảy có thể gây mất nước và xuất huyết tiêu hóa nguy hiểm.
- Triệu chứng giống cúm: Trẻ em bị quá liều kẽm, đặc biệt trong thời gian dài, có thể phát triển các triệu chứng tương tự như cúm, bao gồm sốt, cảm giác ớn lạnh, ho, đau đầu và mệt mỏi.
- Thay đổi vị giác: Kẽm là yếu tố quan trọng cho khả năng cảm nhận vị giác. Tuy nhiên, trẻ em bị tiếp xúc quá mức với kẽm có thể trải qua cảm giác khó chịu trong miệng, đặc biệt khi sử dụng sản phẩm như viên ngậm hoặc xi-rô.
- Nhiễm trùng thường xuyên: Việc uống quá nhiều kẽm trong thời gian ngắn có thể làm yếu hệ miễn dịch của trẻ, dẫn đến khả năng mắc các bệnh nhiễm trùng thường xuyên hơn.
Xem thêm:
Cách bổ sung kẽm cho trẻ trên 2 tuổi
Từ thực phẩm dinh dưỡng
Thịt đỏ và thịt gia cầm
Thịt đỏ và thịt gia cầm đều là nguồn cung cấp kẽm tốt. Nghiên cứu đã chứng minh rằng, protein động vật có trong thịt đỏ giúp cải thiện quá trình hấp thu kẽm ở trẻ em. Bên cạnh đó, thịt bò, thịt lợn và thịt gà đều là lựa chọn tốt với độ giàu kẽm cao.
Mẹ nên chọn loại thịt nạc, ít mỡ hoặc sườn non để chế biến cho con. Bò cuốn lá lốt, súp gà hoặc sườn ram đều là món ngon dễ dàng nấu cho con yêu. Ngoài ra, một quả trứng gà cỡ lớn cũng cung cấp khoảng 0,6 mg kẽm.
Đậu và các sản phẩm từ đậu
Tất cả các loại đậu đều giàu chất xơ, sắt và kẽm. Nếu mẹ quên bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn, đậu sẽ là một lựa chọn tuyệt vời. Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng, có thể tạo nên những bữa ăn đa dạng, kích thích vị giác của con.
Rau củ
Mẹ có biết rằng nấm, cải bó xôi, bông cải xanh và tỏi cũng là các nguồn giàu kẽm, vitamin và khoáng chất không kém phần quan trọng không?
Trong 125g rau củ như nấm và bông cải, có chứa khoảng 0,4 mg kẽm, giúp đáp ứng một phần nhu cầu sắt hàng ngày của con. Đây là những thực phẩm bổ dưỡng cho trẻ mà không chứa quá nhiều calo.
Kẽm nhỏ giọt cho trẻ trên 2 tuổi
Các sản phẩm kẽm amin nhỏ giọt như kẽm Biolizin là một lựa chọn đáng tin cậy để cải thiện thể chất và kích thích hệ thống miễn dịch cho trẻ trên 2 tuổi.
Ngoài kẽm dễ hấp thu, những chế phẩm này thường chứa thành phần thiên nhiên tinh khiết và không có hương liệu nhân tạo nào. Nên mẹ có thể yên tâm hơn khi sử dụng hàng ngày cho con yêu. Dưới đây là một số cách mẹ có thể tham khảo để cho bé uống kẽm hiệu quả hơn:
Cho trẻ uống trực tiếp
Đây là cách tiện lợi và nhanh chóng nhất. Các sản phẩm kẽm nhỏ giọt thường có hương vị ngọt mát, dễ uống và không gây khó chịu cho bé khi dùng trực tiếp. Tuy nhiên, để đảm bảo vệ sinh, mẹ cần chú ý không để đầu ống hút tiếp xúc với miệng bé.
Cho bé uống bằng thìa
Một lựa chọn khác là cho bé dùng bằng thìa. Để làm điều này đúng cách, cha mẹ nên sử dụng thìa silicon mềm và an toàn hơn cho bé.
Ngoài ra, mẹ không nên cho bé 2 tuổi tự ý dùng thìa uống kẽm vì dễ có nguy cơ nhầm lẫn liều. Trong trường hợp bé không thể ngồi uống thuốc, các bước thực hiện sẽ lần lượt như sau:
- Nâng cao đầu bé và từ từ đưa thìa vào miệng của bé.
- Đặt thìa ở phần sau của lưỡi, nhẹ nhàng ấn thìa vào để bé nuốt thuốc
- Sau đó từ từ rút thìa ra để tránh trẻ nôn trớ
Pha kẽm với nước
Nếu bé không hợp tác với cách trên, bạn có thể pha kẽm vào nước lọc hoặc nước cam cùng với vitamin C và cho bé uống. Hãy nhớ rằng kẽm nước cũng có thể được trộn vào thức ăn của bé trong mỗi bữa ăn.
Tuy nhiên, để đảm bảo sự hấp thu tốt nhất của kẽm, cha mẹ cần tránh cho bé ăn cùng lúc với các loại thực phẩm chứa nhiều sắt hoặc canxi, cũng như các loại ngũ cốc, gạo và ngô. Đồng thời, tránh cho bé dùng kẽm cùng lúc với sản phẩm sữa giàu Canxi và Casein.
Giải đáp các thắc mắc thường gặp
Có nên bổ sung kẽm với sắt cùng lúc không?
Cả kẽm và sắt đều có vai trò quan trọng đối với trẻ nhỏ, nhưng theo chuyên gia, không nên cho bé uống chúng cùng lúc. Tốt nhất, bạn nên tồn tại khoảng thời gian từ 2 đến 4 giờ giữa việc dùng kẽm và sắt, và nên dùng kẽm trước rồi sau đó mới dùng sắt.
Điều này bởi vì sắt có thể làm giảm quá trình hấp thu kẽm trong cơ thể, nên nếu bạn dùng chúng gần nhau hoặc uống sắt trước khi uống kẽm, chúng sẽ không có hiệu quả như mong muốn.
Nên cho bé 2 tuổi uống kẽm trước ăn hay sau ăn?
Không nên đưa cho trẻ kẽm khi họ đang đói, vì điều này có thể gây sự cản trở trong quá trình tiêu hóa của họ. Do đó, thời điểm tốt nhất để cung cấp kẽm cho trẻ là khoảng một giờ trước khi ăn hoặc ít nhất là hai giờ sau bữa ăn. Tốt nhất là cung cấp thực phẩm giàu kẽm cho trẻ trong bữa sáng.
Có nên nhỏ kẽm vào sữa cho bé uống không?
Nhiều chế phẩm kẽm thường không dễ dàng để uống với mùi kim loại đặc trưng, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Vì vậy, không ngạc nhiên khi một số mẹ pha kẽm luôn vào sữa cho trẻ uống để che dấu các mùi vị khó chịu.
Rất tiếc, điều này không được các chuyên gia khuyến khích. Sữa chứa nhiều phytates, là một chất gây cản trở quá trình hấp thu kẽm một cách đáng kể. Vì vậy, tốt nhất là mẹ nên cho bé uống kẽm và sữa vào các thời điểm khác nhau để giúp con hấp thu dưỡng chất tốt nhất.
Như vậy, bài viết đã giúp mẹ hiểu rõ cách bổ sung kẽm cho trẻ trên 2 tuổi đúng cách. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào khác, mẹ hãy để lại thông tin hoặc liên hệ hotline 1900 636 985 hoặc theo dõi các bài viết khác trên Biolizin để được tư vấn và giải đáp nhé!
