Hai dưỡng chất quan trọng trong quá trình khôn lớn và phát triển của bé là kẽm và vitamin C. Trẻ cần được cung cấp đủ lượng các chất này để tăng sức đề kháng, hoàn thiện chức năng hệ cơ quan. Vậy mẹ nên bổ sung kẽm và vitamin C cho bé như thế nào? Cùng tìm hiểu những lợi ích của hai dưỡng chất này và cách bổ sung phù hợp cho bé.
Bổ sung kẽm cho bé có lợi ích gì?
Kẽm là nguyên tố vi lượng góp mặt trong hoạt động của gần 300 enzyme và tham gia cấu tạo, tổng hợp các thành phần như acid nucleic (ADN), protein,… Nhu cầu kẽm của trẻ em cao hơn so với người lớn, bởi nhiều lợi ích quan trọng đối với sự hình thành và phát triển của cơ thể bé ngay từ trong bụng mẹ. Bao gồm:
– Kẽm kích thích cảm nhận vị giác của bé. Từ đó, vi chất này giúp trẻ ăn uống ngon miệng, hạn chế các tình trạng thường gặp như biếng ăn, suy dinh dưỡng, còi xương,…
– Kẽm có mặt tại các vị trí xương và cơ bắp đến 90%, nên đóng vai trò hỗ trợ thúc đẩy phát triển chiều cao, bảo vệ răng, xương khỏe mạnh.
– Kẽm là vi chất quan trọng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch trong giai đoạn đầu đời của trẻ. Khi bổ sung đủ kẽm, cơ thể trẻ tăng cường phát triển và điều chỉnh hoạt động của các tế bào bạch cầu, ngăn ngừa các tác nhân có hại xâm nhập, hạn chế tình trạng nhiễm trùng hay dị ứng đường hô hấp, đường tiêu hóa ở trẻ.
– Kẽm cũng góp phần ổn định thần kinh khi tham gia vào quá trình vận chuyển Canxi tới não. Nếu thiếu hụt lượng vi chất này, trẻ có thể có các biểu hiện rối loạn tinh thần như hay quấy khóc vào ban đêm, dễ nổi cáu, ngủ không sâu giấc.
Bổ sung vitamin C có lợi ích gì?
Bên cạnh đó, vitamin C cũng là một chất thiết yếu, được biết đến như tấm khiên miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt trong những năm tháng đầu đời của trẻ, vitamin C mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như:
– Khả năng tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm trùng của Vitamin C. Với đối tượng trẻ nhỏ, hệ thống miễn dịch chưa hoàn chỉnh, bổ sung vitamin C rất quan trọng giúp củng cố hàng rào miễn dịch.
– Vitamin C tham gia vào quá trình hình thành collagen và tái tạo cấu trúc tế bào da. Bổ sung vitamin C cho bé đầy đủ, giúp mô tế bào được liên kết chắc chắn, vết thương làm lành hiệu quả.
– Vitamin C còn hỗ trợ xúc tác và tăng hấp thu, chuyển hóa các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể như sắt, canxi, acid folic.
Một số lợi ích sức khỏe quan trọng của vitamin C
Cách bổ sung kẽm và vitamin C cho bé
Kẽm và vitamin C là hai vi chất cơ thể không thể tự tổng hợp được, mẹ cần lưu ý bổ sung vi chất cho con đúng cách, đúng liều để trẻ phát triển toàn diện hiệu quả.
Liều dùng và cách bổ sung kẽm cho bé
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), khuyến cáo liều dùng của kẽm thích hợp cho trẻ theo độ tuổi để đạt được hiệu quả tối ưu nhất:
| Độ tuổi | Liều lượng Kẽm khuyến cáo (mg/ngày) |
| Dưới 3 tháng tuổi | 3mg |
| Từ 5 đến 12 tháng tuổi | 5-8mg |
| Từ 1 đến 10 tuổi | 10-15mg |
Nguồn cung cấp vi chất kẽm tốt nhất cho trẻ dưới 6 tháng tuổi là sữa mẹ. Vì vậy, ở giai đoạn này, mẹ cần xây dựng chế độ ăn giàu kẽm này hay lựa chọn các thực phẩm bổ sung phù hợp. Từ đó, hàm lượng kẽm được duy trì ổn định trong sữa mẹ và đáp ứng đầy đủ nhu cầu của con.
Với trẻ lớn hơn từ 6 tháng đến 1 năm tuổi có thể được bổ sung kẽm trực tiếp thông qua khẩu phần ăn hàng ngày với các thực phẩm như sữa, hải sản, thịt đỏ, lòng đỏ trứng,… Bên cạnh đó, cách cung cấp dưỡng chất này nhanh chóng và chính xác hơn là sử dụng chế phẩm bổ sung kẽm cho bé.
Bổ sung vitamin C đúng cách cho bé
Nhiều bà mẹ lo lắng sợ con thiếu vitamin C, không biết nên bổ sung bao nhiêu cho đủ. Thực tế, cơ thể trẻ chỉ cần một lượng nhỏ vi chất này mỗi ngày. Cụ thể:
| Độ tuổi | Liều lượng Vitamin C (mg/ngày) |
| Từ 1 đến 3 tuổi | 15mg |
| Từ 4 đến 8 tuổi | 25mg |
| Từ 9 đến 13 tuổi | 45mg |
Vitamin C có thể được cung cấp qua bữa ăn hàng ngày với các loại rau, củ, quả như ổi, cam, dâu tây, rau cải, súp lơ,… Ngoài ra, hiện nay trên thị trường, Vitamin C được sản xuất dưới nhiều dạng như kẹo ngậm, sủi, nước siro,…
- Dạng kẹo ngậm: giống hình viên kẹo, có vị ngọt được nhiều bạn nhỏ ưa thích và dễ sử dụng.
- Dạng sủi: được dùng rất phổ biến, có nhiều hương vị chua ngọt, có thể kết hợp bổ sung cả các vitamin và khoáng chất khác.
- Dạng siro: dạng dung dịch có mùi vị ngọt, sử dụng cùng thìa kèm theo để chia liều lượng cho trẻ hợp lý.
Bổ sung kẽm và vitamin C cùng lúc được không?
Ngay từ khi mẹ mang thai, hai vi chất này đã đóng góp không nhỏ vào sự hình thành và phát triển các hệ thống cơ quan của trẻ. Bên cạnh đó, vitamin C và kẽm cùng có tác dụng nâng cao sức đề kháng và phục hồi vết thương. Nên hai dưỡng chất này sẽ bổ trợ cho nhau, nâng cao hiệu quả mà không gây ra tác động xấu nào khi được dùng cùng lúc.
Ngoài ra, vitamin C cũng gia tăng khả năng hấp thu kẽm cho cơ thể, đảm bảo cung cấp đủ lượng kẽm đáp ứng nhu cầu của trẻ một cách hiệu quả và nhanh chóng.
Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, sữa mẹ là nguồn cung cấp kẽm và vitamin C tốt nhất. Tuy nhiên, khi trẻ lớn hơn, nhu cầu các vi chất này sẽ tăng lên gấp đôi, do đó mẹ có thể cung cấp thêm cho bé qua thực phẩm dinh dưỡng hoặc chế phẩm bổ sung thường xuyên.
Xem thêm:
Kẽm Biolizin – Kẽm amin hiệu quả cho bé
Kẽm Biolizin là một sản phẩm chứa kẽm, đang được rất nhiều bà mẹ Việt Nam yêu thích, lựa chọn để bổ sung kẽm cho bé. Được biết đến là dòng kẽm amin hấp thu tốt nhất, giúp bé ăn ngon, cao lớn, cải thiện sức đề kháng với những ưu điểm vượt trội:
– Thành phần kết hợp gồm bộ 3 vi chất kẽm, lysine và vitamin B6. Trong đó, kẽm Bisglycinate bền vững, hấp thu cao vượt trội so với các sản phẩm kẽm khác trên thị trường.
– Hương vị đào, không tanh, không chát phù hợp với nhiều trẻ nhỏ. Kẽm nước không chỉ tăng hấp thu, mà còn dễ dàng cho trẻ uống, hạn chế tình trạng nôn.
– An toàn với các tiêu chí “Không chứa thành phần lactose”, “Không chứa thành phần gluten” và “Không chứa cồn”. Mẹ có thể an tâm sử dụng Kẽm Biolizin thường xuyên cho trẻ từ 3 tháng tuổi trở lên.
Qua bài viết này, mẹ có thể nhận thấy bổ sung kẽm và vitamin C cho bé là rất cần thiết mà không quá khó. Với các cách bổ sung đơn giản, dễ ghi nhớ là Cho trẻ bú sữa mẹ từ 6-12 tháng đầu; Xây dựng khẩu phần ăn giàu kẽm và vitamin C; Sử dụng các thực phẩm bổ sung đường uống. Mẹ hãy bổ sung cho con hai dưỡng chất này từ sớm, giúp bảo vệ hàng rào miễn dịch vững chắc và tăng cường sức khỏe của trẻ.
Mong muốn tìm hiểu thêm những thông tin bổ sung kẽm và vitamin C cho bé, mẹ có thể theo dõi website “Biolizin – Kẽm ăn ngon cho bé”. Hoặc gọi tới tổng đài của Kẽm Biolizin qua 1900 636 985 để được các dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí.
