Kẽm là một trong những vi chất cần thiết liên quan đến sức khỏe của trẻ. Nếu thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng tới việc phát triển chiều cao, thể chất và cải thiện hệ miễn dịch của bé. Vậy làm thế nào để bổ sung kẽm tăng đề kháng cho bé an toàn, hiệu quả? Hãy cùng Biolizin theo dõi thông tin sau đây nhé!
Vai trò của Kẽm đối với hệ miễn dịch
Kẽm là nhân tố quan trọng trong việc phát triển và duy trì hoạt động hệ miễn dịch của cơ thể. Cụ thể như sau:
- Kẽm kích thích sự tăng trưởng các tế bào lympho B và lympho T, từ đó tăng đề kháng cho bé giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
- Hạn chế hoạt động sao chép của các tế bào virus trong cơ thể con người.
- Tạo ra bức tường thành vững chắc khiến vi khuẩn không đủ sức xâm nhập đến cơ thể.
- Kẽm tham gia vào quá trình tổng hợp của protein và axit nucleic, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển thể chất ở trẻ.
- Kẽm giúp các vết thương trên da nhanh lành hơn và phòng ngừa các bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Các loại kẽm tăng đề kháng cho bé phổ biến
Hiện giờ trên thị trường chia ra 3 loại kẽm phổ biến sau đây dành cho đối tượng là trẻ nhỏ:
Thực phẩm bổ sung kẽm oxit
Kẽm Oxit là một khoáng chất thường được sử dụng trong kem chống nắng nên được dùng ngoài da, không dùng uống trong cơ thể, có tính chất làm săn da và sát khuẩn nhẹ, được dùng bôi tại chỗ để bảo vệ, làm dịu tổn thương chàm và các trầy da nhẹ.
Ưu điểm:
- Kẽm Oxyd ổn định về quang, chống nắng phổ rộng, vì thế có độ che phủ rộng nhất đối với UVA và UVB.
Nhược điểm:
- Tuy kẽm oxit được cho là loại không gây nhạy cảm và không gây bít tắc lỗ chân lông, nhưng trong một trường hợp có thể gây dị ứng.
Thực phẩm bổ sung kẽm muối vô cơ
Kẽm vô cơ là một dạng chế phẩm kẽm có thành phần chủ yếu là gốc muối chloride hoặc sunphat. Hiện trên thị trường có 3 loại chế phẩm kẽm vô cơ phổ biến sau:
| Kẽm sulfate | Kẽm clorid | |
|
|
Ưu điểm:
- Kẽm vô cơ kinh tế hơn nhờ công thức bào chế và nguyên liệu giá rẻ.
- Có nhiều dạng bào chế để mẹ lựa chọn cho bé như dạng viên, cốm, kẹo, viên nang mềm, viên bao đường,…
- Kẽm vô cơ thường bền vững hơn ở nhiều môi trường thời tiết khác nhau nên dễ bảo quản.
Nhược điểm:
- Vì kẽm vô cơ có độ tan kém tại ruột nên lượng hấp thu vào cơ thể bé ít hơn.
- Các chế phẩm kẽm vô cơ có thể gây kích ứng và tác động đến niêm mạc dạ dày, nhất là đối tượng ở trẻ nhỏ có dạ dày nhạy cảm.
- Kẽm vô cơ thường có vị đắng, khó nuốt nên bé dễ hóc và đòi hỏi trẻ phải uống thuốc đúng cách.
Kẽm hữu cơ cho trẻ
Kẽm hữu cơ là dạng bổ sung kẽm tiên tiến nhất hiện nay. Dạng kẽm này được sản xuất thông qua hoạt động lên men, chiết xuất và tạo ra hỗn hợp kẽm liên kết với các hợp chất sinh học như peptit, protein, axit amin.
Ưu điểm:
- Vì kẽm hữu cơ được cơ thể hấp thu tương tự như hấp thu kẽm từ các thực phẩm bên ngoài.
- Kẽm hữu cơ amin có khả năng hấp thu cao hơn dạng kẽm muối vô cơ và kẽm oxit từ 3 – 4 lần.
- Kẽm amin che đậy vị kim loại tốt hơn, ít gây đắng và ít có nguy cơ kích ứng đường tiêu hóa, gây nôn,…
Nhược điểm:
- Các sản phẩm kẽm amin có giá thành cao hơn so với các loại kẽm trên thị trường.
Nếu các mẹ đang tìm sản phẩm kẽm hữu cơ uy tín thì có thể tham khảo siro Biolizin. Đây là sản phẩm có kẽm tăng sức đề kháng cho bé được bào chế từ công thức phối hợp Bisglycinate, Lysine và vitamin B6 vượt trội so với các sản phẩm khác trên thị trường.
Ngoài ra, Biolizin có vị đào thơm ngon dễ uống, phù hợp với trẻ nhỏ, đồng thời giảm cảm giác đọng vị kim loại ở lưỡi khiến bé khó chịu.
Cách bổ sung kẽm tăng đề kháng cho bé an toàn, hiệu quả
Để có thể bổ sung kẽm cho bé an toàn và hiệu quả thì các mẹ cần tìm hiểu những thông tin sau đây:
Cách lựa chọn loại kẽm cho trẻ hay ốm
Đối với những trẻ hay ốm, bạn nên chọn loại kẽm dễ hấp thu bởi sẽ giúp lượng kẽm được nạp vào trong cơ thể nhiều hơn. Từ đó, bé sẽ có thể cải thiện hệ miễn dịch, hạn chế mắc các bệnh.
Các mẹ có thể lựa chọn kẽm sinh học do loại kẽm này có khả năng hấp thu cao hơn so với những dạng kẽm khác. Trong đó, dạng bisglycinate là được khuyên dùng do hấp thu nhanh, không qua quá trình tiêu hóa phức tạp, hạn chế tối đa tình trạng dư thừa kẽm trong cơ thể.
Bổ sung dự phòng đủ liều kẽm hằng ngày
Kẽm không tồn tại trong cơ thể dưới dạng dự trữ sẵn nên các mẹ cần bổ sung kẽm cho bé từ chế độ ăn uống và thực phẩm bổ sung. Có rất nhiều hình thức bổ sung kẽm tăng đề kháng cho bé. Liều khuyến cáo sẽ được thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi và khả năng hấp thu của trẻ. Cụ thể như sau:
- Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi: 2mg/ngày. Ở độ tuổi này, sữa mẹ chính là thức ăn chủ yếu của bé, đây là nguồn bổ sung kẽm dễ hấp thu nhất đối với trẻ.
- Trẻ từ 6 -12 tháng: 3mg/ngày. Thời điểm này, bé đã bắt đầu ăn dặm và sữa mẹ không còn là nguồn thức ăn duy nhất nữa. Mẹ có thể bổ sung kẽm cho bé thông quá thực phẩm ăn dặm hoặc những sản phẩm bổ sung khác.
- Trẻ từ 1 – 3 tuổi: Khoảng 3mg/ngày.
- Trẻ từ 4 – 8 tuổi: Khoảng 5mg/ngày.
- Trẻ từ 9 – 13 tuổi: Khoảng 8mg/ngày.
- Trẻ từ 14 – 18 tuổi: Khoảng 9mg/ngày.
Kết hợp bổ sung kẽm với chế độ ăn phong phú
Bên cạnh việc uống kẽm, các mẹ muốn trẻ được phát triển đầy đủ, toàn diện thì nên kết hợp thêm chế độ phong phú và bổ sung nhiều loại dưỡng chất khác.
Với trẻ từ tuổi ăn dặm trở lên, mẹ có thể lựa chọn các thực phẩm giàu kẽm vào thực đơn hàng ngày của trẻ như: các hạt có dầu, thịt bò, thịt lợn, lươn, sò, hàu, lòng đỏ trứng, đậu xanh nảy mầm,…
Ngoài ra, mẹ cần phối hợp 4 nhóm thực phẩm chính (bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất) vào thực đơn hàng ngày của bé. Hơn nữa, để cơ thể bé có thể hấp thu kẽm tốt nhất, các mẹ nên bổ sung thêm các thực phẩm chứa vitamin C như rau, trái cây.
Có thể mẹ quan tâm: Cho bé uống gì để tăng sức đề kháng? Top 10 thực phẩm cho mẹ
Thời điểm bổ sung kẽm cho trẻ
Thời điểm tốt nhất trong ngày để bổ sung kẽm là uống trước 1 giờ hoặc 2 giờ sau khi ăn sáng. Khoảng thời gian này sẽ giúp trẻ hấp thụ kẽm tốt nhất mà không ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Mời mẹ đọc thêm:
Bổ sung kẽm có cần chỉ định của bác sĩ không?
Nếu các mẹ muốn bổ sung kẽm cho trẻ để cải thiện hệ miễn dịch thì cần có phải chỉ định của bác sĩ. Bởi nếu tự ý bổ sung kẽm tại nhà có thể gây ra ngộ độc hoặc rối loạn chuyển hóa. Không chỉ thế, việc nạp vào cơ thể trẻ một lượng kẽm liều cao còn có thể khiến bé bị sốt, đau đầu, mệt mỏi hoặc ho kéo dài.
Ngoài việc tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ thì kẽm cũng có những vai trò khác sau đây:
- Kẽm giúp bé cảm thấy ăn được ngon miệng hơn, từ đó tăng khả năng tổng hợp chất đạm, cải thiện quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và phân chia tế bào.
- Duy trì, bảo vệ các tế bào khứu giác và vị giác ở trẻ. Quá trình chuyển hóa thị giác của bé sẽ bị ảnh hưởng nếu cơ thể thiếu kẽm, gây ra tình trạng biếng ăn kéo dài ở trẻ do rối loạn vị giác.
- Kẽm hỗ trợ quá trình hấp thu, chuyển hóa các nguyên tố vi lượng như đồng, magie, mangan,.. được thực hiện dễ dàng hơn.
Mẹ muốn bổ sung kẽm cho trẻ để cải thiện hệ miễn dịch thì cần có phải chỉ định của bác sĩ
Như vậy, bài viết trên đây cung cấp các thông tin liên quan về cách bổ sung kẽm tăng đề kháng cho bé an toàn và hiệu quả. Nếu có bất cứ câu hỏi hoặc thắc mắc nào khác, mẹ hãy để lại thông tin hoặc liên hệ hotline của Biolizin để được tư vấn sớm nhất nhé!
